DÉCOUVREZ UNE EXPÉRIENCE INOUBLIABLE

Formules cours

Venez découvrir le canoë kayak avec des professionnels diplômés d’état.

            Nous sommes là pour vous ! Vous cherchez une animation originale pour une occasion particulière : enterrement de vie de célibataire, anniversaire, cadeau … ? ou vous souhaitez tout simplement découvrir les sports d'eau en famille ou entre amis dans les meilleures conditions ?

Nos moniteurs sauront  vous proposer des activités amusantes et riches en enseignements

Séance découverte:

Venez vous amuser pendant 1 h 30 avec vos amis, nous vous apprendrons  à vous servir de vos kayaks pour ensuite vous amuser dans diverses activités proposées par votre moniteur. 

Tous nos stagiaires sont équipés de combinaisons hiver

Tarifs : 24,00 € /  pers. (6 personnes minimum) 22 ,00 € les séances supplémentaires


A la carte :

3 Séances : Un cycle de 3 séances vous est proposé, vous y apprendrez à vous déplacer et vous découvrirez les diverses facettes de ce sport :

  • Vitesse
  • Mobilité 
  • Glisse (en fonction des conditions)

Tous nos stagiaires sont équipés de combinaisons hiver

Tarifs: 72,00€/pers. les 3 séances 

Label Famille + Pour l'inscription de 2 enfants minimum de la même famille -10%

 

5 Séances : Un cycle de 5 séances vous est proposé, vous y apprendrez à vous déplacer et vous découvrirez les diverses facettes de ce sport :

  • Vitesse
  • Mobilité 
  • Glisse (en fonction des conditions)

Tous nos stagiaires sont équipés de combinaisons hiver

Tarifs: 120,00€/pers. les 5 séances 

 

Label Famille + Pour l'inscription de 2 enfants minimum de la même famille -10%


Stage

Un cycle de 5 séances vous est proposé tout au long de la semaine. (à partir de 8 ans) vous y apprendrez à vous déplacer et vous découvrirez les diverses facettes de ce sport :

  • Vitesse
  • Mobilité 
  • Glisse (en fonction des conditions)

Tous nos stagiaires sont équipés de combinaisons hiver

Tarifs: 112,00€/pers. les 5 séances  

Label Famille + Pour l'inscription de 2 enfants minimum de la même famille -10%


Cours individuels

Cours individuels: 

Nous proposerons des cours de kayak d' 1 h 30 individualisés pour les personnes qui souhaitent avoir une formation spécifique et personnalisée.

  • Cours découverte afin d'appréhender les différents facteurs inhérents à ce sport, à son rythme.

  • Cours de perfectionnement pour préparer un événement (expédition, épreuve sportive …) avec l'élaboration d'un cahier technique pour pouvoir mettre en pratique les éléments de formation vus durant les diverses séances.
  • Cours de perfectionnement sur les bons gestes (apprendre à naviguer à l'économie, apprendre l’esquimautage …)
  •  Séance de kayak fitness où nous proposons la possibilité de se remettre ou de se maintenir en forme. Le kayak faisant partie des sports les plus complets au monde permettant de développer le plus grand nombre de groupes musculaires de façon symétrique.
  • Cours particulier pour découvrir seul l'environnement marin ou fluvial  (sur la Touques) en toute tranquillité avec les informations sur la faune et la flore de la part du moniteur. 

Tarifs :  70, 00 €  ( inclus un équipement complet)   60 , 00 € la deuxième séance


Kayak Fitness

 

Présentation :

Le kayak fitness est un sport très complet qui associe le sport nautique et l'activité physique. Il permet d'améliorer sa condition physique générale mais aussi sa condition mentale. C'est une bonne alternative au sport traditionnel car c'est un sport d'endurance qui se pratique en plein air et qui permet donc de profiter de la nature, de l'air frais et du soleil. Le kayak fitness permet aussi de se relaxer au contact de la faune et de la flore. Cette activité peut être pratiquée à tous les âges.

Pour les enfants à partir de 8 ans, cette activité va permettre le développement de la ceinture scapulaire et donc un meilleur maintien et gainage. Ils pourront également travailler leur latéralisation fine, c'est-à-dire apprendre à quantifier leur force.

Pour les adultes, le kayak fitness va permettre de diversifier les pratiques sportives et d'alterner avec la course à pied, la marche...Il va aussi donner la possibilité de créer de nouveaux liens sociaux lors d'une pratique en club. 

Chez les seniors, la pratique du kayak fitness permettra de réaliser une activité physique non traumatisante pour le corps, notamment pour les  genoux et les hanches. 

 

Publics cibles :

 Le kayak fitness peut être pratiqué par : 

  • les publics bien portants sans restriction d'âge, de sexe, de niveau de pratique
  • les publics particuliers pour : la prévention du vieillissement, les maladies métaboliques (diabète, obésité..), les cancers, les maladies cardiovasculaires, les maladies respiratoires (asthme..) et les autres pathologies (ostéo-articulaires, lombalgies chroniques, arthrose..). Les personnes atteintes de maladies neurologiques et psychiatriques telles que la dépression, la schizophrénie ou Alzheimer peuvent également pratiquer le kayak en bénéficiant d'un encadrement par du personnel adapté ou un éducateur spécialisé. L'utilisation d'un kayak bi-place permet à la personne de ne jamais être seule dans son embarcation sur l'eau. 

 

Programme :

Les objectifs principaux du kayak fitness sont d'atteindre un certain niveau de bien-être et d'entretenir sa santé mais aussi de réduire les facteurs de risque de certaines maladies, de limiter la propagation d'une pathologie ou les risques de récidive et d'améliorer sa qualité de vie. Les séances de kayak fitness permettront l'apprentissage du kayak de mer et du kayak surf. Des séances d'endurance et des sorties en mer ou en eaux vives seront également mises en place. 

 

Les bienfaits du kayak fitness : 

Les atouts du kayak fitness sont nombreux puisque c'est un sport qui va développer tout le corps et ainsi le protéger de certaines maladies. Il permet un renforcement musculaire (tous les muscles travaillent en même temps : la ceinture scapulaire (épaules et omoplates), la ceinture abdominale, les bras et avant-bras et le dos. Il améliore également l'endurance cardio-respiratoire. D'autre part, le kayak fitness améliore le stress et la confiance en soi car il permet de se relaxer au contact de la nature, c'est un exutoire. Il permet aussi d'améliorer sa forme physique et de perdre du poids. Enfin, c'est un sport doux pour les articulations puisque c'est un sport "porté" qui permet de ne pas subir le poids de son corps et qui n'est donc pas traumatisant pour les muscles. 

 

La plage de Trouville/Mer

Le Parc des Loisirs de Touques

Lieux de pratique : 

Nous vous proposons 2 lieux de pratique différents pour les séances de kayak fitness. Le premier sera à la mer, à la plage de Trouville/Mer. Elle vous permettra de vous renforcer musculairement, d'améliorer votre endurance cardio-respiratoire et elle vous apportera des bénéfices sur le plan sensoriel (respiration, rythme cardiaque, coordination des mouvements, association des sens, évacuation du stress..)

Le second lieu de pratique sera le Parc des Loisirs de Touques, qui est un plan d'eau calme. Celui-ci vous donnera aussi la possibilité de travailler votre renforcement musculaire et votre endurance cardio-respiratoire. Par rapport à la mer, il fera davantage travailler votre motricité (fonctions musculaires et nerveuses qui permettent les mouvements volontaires et automatiques du corps) que votre endurance. En effet, le kayak met en jeu une motricité spécifique : une posture inhabituelle, des problèmes informationnels nouveaux, les bras sont propulseurs alors que les membres inférieurs sont équilibrateurs et transmetteurs. 

 

 Horaires et tarifs : 

 

  • Du 1er avril au 31 octobre :  jeudi et samedi de 18h00 à 20h00 
  • Du 31 octobre au 1er avril : jeudi et samedi de 12h00 à 14h00
  • Tous les dimanches matins de 10h00 à 12h00
  • Cours particuliers : mise en place au cas par cas.

 

  • 5 séances = 100 € 
  • 10 séances = 180€